2026.06.05 オフィス照明の明るさで変わる、働きやすさと目の疲れにくさ

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今回は、オフィスに最適な明るさと照明の選び方についてご紹介します。

オフィスの移転やリニューアルでは、レイアウトや内装デザインに目が向きやすい一方で、照明計画は後回しになりがちです。しかし、オフィスの明るさは、社員の目の疲れや集中力、作業効率に関わる大切な要素です。
今回は、オフィスの照度の目安や、スペースごとに適した照明の選び方、照明工事で確認しておきたいポイントをご紹介します。

オフィスの明るさは照度で判断する

オフィスの明るさを考える際に使われるのが、照度という考え方です。照度とは、机の上や床などにどれくらい光が届いているかを示す数値で、単位はルクスで表します。

一般的な事務作業を行う執務スペースや会議室では、500ルクス以上を目安に考えることが多くあります。書類作成やパソコン作業を行う場所では、手元の文字が見やすく、画面への映り込みが強すぎない明るさに整えることが大切です。

設計や製図、細かな検査作業を行う場所では、より高い照度が求められます。細かい線や文字を確認する作業では、手元に影ができにくい照明計画にすることで、作業ミスや目の負担を減らしやすくなります。

一方で、休憩室や廊下などは、執務スペースほど明るくする必要はありません。明るさに差をつけることで、仕事をする場所とリラックスする場所の切り替えがしやすくなります。

スペースごとに照明の色を使い分ける

オフィス照明では、明るさだけでなく光の色味も大切です。光の色味は色温度と呼ばれ、青白い光、自然な白い光、オレンジがかった温かい光などに分かれます。

執務スペースには昼白色

昼白色は、自然な白さに近い光です。文字やパソコン画面が見やすく、長時間作業する執務スペースに向いています。明るすぎず暗すぎない印象をつくりやすいため、一般的な事務所で使いやすい照明です。

集中作業には昼光色

昼光色は、青みを感じるすっきりした光です。細かい作業や短時間で集中したい場所に向いています。ただし、長時間使うと目が疲れやすく感じる場合があるため、使う場所や時間帯に注意が必要です。

休憩室や応接室には電球色

電球色は、オレンジがかった温かみのある光です。休憩室やリフレッシュスペースに取り入れると、落ち着いた雰囲気をつくれます。応接室やカフェスペースなど、リラックス感を出したい場所にも向いています。

明るすぎ・暗すぎが起こす不快感

照明は、暗すぎても明るすぎても働きにくさにつながります。暗い場所で書類やキーボードを見続けると、目に負担がかかり、眼精疲労や肩こり、頭痛の原因になることがあります。

全体照明だけで手元の明るさが足りない場合は、デスクライトなどで必要な場所だけを補う方法があります。作業内容に合わせて手元の明るさを調整できるため、無理に部屋全体を明るくしすぎる必要がありません。

反対に、照明が強すぎる場合や、光が直接目に入る場合も注意が必要です。パソコン画面やホワイトボードに光が反射して見えにくくなることがあり、このまぶしさはグレアと呼ばれます。光をやわらげるカバー付きの照明や、照明の位置調整によって改善できる場合があります。

LED化と照明計画で快適性を高める

オフィス照明を見直す際は、LED照明への交換も有効です。LEDは従来の蛍光灯に比べて消費電力を抑えやすく、長寿命のため、電気代や交換の手間を減らしやすい照明です。

調光機能のあるLED照明であれば、時間帯や天候に合わせて明るさを調整できます。朝は明るめに、夕方は少し落ち着いた明るさにするなど、働き方に合わせた運用もしやすくなります。

最近では、部屋全体の明るさを控えめにし、作業する手元だけを明るくする照明計画もあります。必要な場所に必要な明るさを確保することで、省エネと働きやすさの両立がしやすくなります。

照明工事では、器具の交換だけでなく、配線、スイッチの位置、机の配置、天井の高さなども確認が必要です。レイアウト変更や内装工事とあわせて照明計画を進めることで、後から明るさや配線で困るリスクを減らせます。

まとめ｜オフィスの明るさは働きやすさに直結する

オフィスの明るさは、ただ室内を明るくするためのものではなく、社員の目の疲れ、集中力、作業効率に関わります。執務スペース、会議室、休憩室、廊下など、場所ごとに必要な照度や光の色を考えることで、働きやすい環境を整えやすくなります。

照明を見直す際は、明るさ、色温度、まぶしさ、LED化、配線計画まであわせて確認することが大切です。オフィスの照度不足や照明の使いにくさが気になる場合は、照明工事に対応できる専門業者に相談することをおすすめします。

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